Kuinka tehdä okra maukasta ja yksinkertaista
Päivitä erilaisia reseptejäsi päivittäin, kiinalaisia ja länsimaisia ruokia, jälkiruokia, puurikeittoa, kotitekoisia, leivonnaisvälipalasia, paistettuja leivonnaisia, pastaa, herkullisia ruokia ilmestyy peräkkäin.
Suosittu tiedeosaaminen:
Okra sisältää pektiiniä, lehmän laktoosia ja niin edelleen. Sillä on apua ruuansulatuksessa, gastriitin ja mahahaavan hoidossa, ihon ja mahalaukun limakalvon suojaamisessa. Se tunnetaan yhtenä parhaimmista ihmisten terveysvihanneksista.
Se sisältää monia ravinteita, kuten rautaa, kalsiumia ja sokeria, ja estää anemiaa. Sen erittämä musiini voi suojata mahalaukun seinämää, edistää mahamehun eritystä, lisätä ruokahalua ja parantaa dyspepsiaa. Se sisältää A-vitamiinia, joka on hyödyllinen verkkokalvon terveydelle ja näkökyvyn ylläpitämiselle.
Nuorille aikuisille ja urheilijoille okra voi poistaa väsymyksen ja palauttaa nopeasti fyysisen voiman. Samanaikaisesti okra-hedelmät sisältävät eräänlaista viskoosia nestettä ja arabinoglykaania, galaktaania, ramnoglykaania, proteiinia, kalsiumoksalaattia jne. Sitä syödään usein ruuansulatuksen edistämiseksi, fyysisen voiman lisäämiseksi, maksan suojelemiseksi, vatsan ja suoliston vahvistamiseksi.
Okra sisältää erityisiä lääkeaineita, jotka voivat vahvistaa munuaisia ja lieventää puutea. Sillä on aputerapeuttisia vaikutuksia miesten orgaanisiin sairauksiin. Se on sopiva ravitsemuksellinen ja terveyskasvis ja nauttii "Vegetable Viagra" -maineesta.
Lisäksi okra on runsaasti hivenaineita, kuten sinkkiä ja seleeniä, jotka voivat parantaa ihmisten sairauksien ehkäisemistä ja vastustuskykyä. Rikkaalla C-vitamiinilla ja liukoisilla kuiduilla sillä ei ole vain terveysvaikutus iholle, vaan se voi myös tehdä ihosta valkoisen ja hellävaraisen.
1. Paistettu sipuli, parsa ja okra
Ainesosat: parsa, okra, sipuli, valkosipuli, suola, äyriäisten kastike, makea pasta;
Harjoitella:
1. Se on helppo valmistaa ruokalaji. Aloita valkosipulilla ja sekoita paista parsa ja okra hetkeksi.
2.Kun 8. heinäkuuta on kypsä, laita suolaa, käännä hyvin tai laita mereneläviä kastike, makea nuudelikastiketta jne. Lisää sipulirenkaat, käännä useita kertoja, tarjoile.
2. Sipulilla tuoksuva Okra
Ainesosat: 350 g okraa, 20 g sipulia, 8 g raakapumppua;
Harjoitella:
1. Pese okra ja laita kiehuvaan veteen kiehuvaksi, poista se sitten.
2. Laita Okra viileään veteen jäähtyäksi ja poista osa.
3. Pese ja leikkaa kukat kärpäillä.
4. Okra-osa pannaan lautaselle, ripustetaan sipuleilla ja tiputetaan raa'alle soijakastikkeelle.
3. Sekoitetut tomaatit ja okra
Materiaalit: 6 okraa ja 1 tomaatti.
Harjoitella:
1. Pese ja viipaloi okra ja tomaatit myöhempää käyttöä varten.
2. Pane oikea määrä keittoöljyä kattilaan ja kytke keskimääräinen lämpö päälle;
3. Paista tomaatit lämpimässä potissa, paista tomaattimehu sekoittamalla ja lisää sitten okra sekoittamaan.
4. Lisää sopiva määrä suolaa ja riisiviiniä ja jatka paistamista.
5. Lisää oikea määrä mononatriumglutamaattia ja sekoita hyvin keittämisen jälkeen.
4. Valkosipuli Okra
Ainesosat: 120 grammaa okraa, 4 kappaletta valkosipulia, 1/2 chiliä, 1/2 sokeria, 1 seesamiöljyä ja 2 soijakastikepastaa.
Harjoitella:
1. Pese okra ja keitä sitä kiehuvassa vedessä noin 2 minuuttia. Poista ja valuta varret. Keskeytä.
2. Halkaise valkosipuli ja pippuri paloiksi, lisää kaikki mausteet ja sekoita hyvin tippuvaan kastikkeeseen.
3. Ripottele menetelmän 2 tippuva kastike menetelmän 1 okraan.