Pinaatti on hyvä meille
Hän on vihannesten kuningas Saudi-Arabiassa. Yksi japanilaisen lääketieteellisen tutkijan ravitsemuslain viidestä aivojen rakentamisen ruuasta, hänet voidaan kasvattaa luonnollisesti (kausiluonteisesti) ympäri vuoden. Hän sopii pikkulasten ravintolisille, vanhuksille aamiaiselle ja luonnollisille foolihappolisille raskaana oleville naisille. Hän on meidän pinaatti.
Jokainen Euroopassa myy 30 tai 40 yuania kissaa ja tarttuu siihen. Maassamme tarvitsemme vain muutaman juanin sen syömiseen. Ihmiset, jotka ovat käyneet Euroopassa ja Britanniassa, voivat kiinnittää huomiota pinaatin hintaan supermarketiensa vihannesalueella. Noin 8-9 euroa, euron nykyisen heikentyneen vaihtokurssin mukaan, tarvitaan myös yli 30 tai 40 yuania kilolta, mikä on monta kertaa kalliimpaa kuin liha. Euroopassa ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota terveelliseen elämään, joten tämä ruokalaji on erittäin kallis, ja siihen on syitä. Jokainen on aina ajatellut, että pinaatinvihreä tummennus oksaalihapon takia, kivi-sairauden syöminen, itse asiassa vihanneskaudella vain vihreät lehdet mustavalkoiset vihannekset ovat korkein ravitsemustila.
Vihannesten lehdet ovat vihreitä ja mustia, mikä osoittaa, että vihannes on täynnä fotosynteesiä, siinä ei ole toimintakykyä kasvatettaessa, enemmän klorofylliä ja enemmän ravintoaineita.
Katso kasvihuoneeseen istutettuja vihanneksia, koska valo-ongelmasta johtuen fotosynteesi on riittämätöntä, suora tunne on, että väri on vaalea, ravitsemus on huonompi kuin pinaatti.
Saatavilla olevien tietojen mukaan K-vitamiini, luteiini ja magnesium, jotka ovat vihannesten ja verenpainetaudin ystävien suosikkiosia, voivat lisätä klorofyllipitoisuutta ja tehdä lehdet vihreiksi ja mustiksi. Meidän ei pidä ajatella, että vihreä ja musta ovat ongelmallisia, kunhan nämä eivät ole mätä, nämä vihannekset ovat erinomaisia.
Pinaatti kuuluu vihannesten kuninkaaseen. Toisin kuin tavalliset vihannekset, se voidaan istuttaa luonnollisesti (ei kasvihuoneissa) neljään vuodenaikaan: kevätpinaatti, kesäpinaatti ja syksyn pinaatti, talvipinaatti, joka yleensä istutetaan ulkopuolella. Talvella pinaatissa on suurempia lehtiä ja enemmän lihamakua.
Pinaatissa on paljon hivenaineita. Magnesiumpitoisuus on korkein vihanneksissa. A-vitamiinin tehokas yksikkö on 13 000 yksikköä.
Jokainen 500 grammaa pinaattia sisältää 12,5 grammaa proteiinia, mikä on määrältään kaksi kertaa enemmän kuin kiinakaali kuin kaksi munaa.
Jokainen 100 grammaa pinaattia voi tyydyttää kehon C-vitamiinitarpeen päivällä ja yöllä ja karoteenin tarpeella kaksi päivää ja yötä.
Pinaatin sisältämä karoteeni voidaan muuttaa ihmiskehossa A-vitamiiniksi, jota ihmiskehossa käytetään erittäin paljon.
Tuoreessa pinaatissa on runsaasti nitraatteja, mikä voi auttaa tasoittamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää. Keski-ikäisten ja vanhusten on parasta saada puuroa aamulla.
Kahdeksan vanhemman naisen mansikan ja pinaatin uutteiden juomisen jälkeen USA: n Bostonin ihmisen geriatrisen ravitsemuksen keskuksen professori totesi, että jokaisella oli "vahva antioksidanttivaikutus" - lisääntyminen ruumiin antioksidanttikapasiteetissa 20%, vastaava 1250 mg C-vitamiinin ottamiseen
Siksi ravitsemusasiantuntijat kiittävät pinaattia "vitamiinien aarteina" ja "vihreänä alkoholijuomana". ~